你有这些症状吗？
- 你是否大声打鼾？
- 你是否经常感到疲倦或白天昏昏欲睡？
- 你是否在睡觉时有被观察到呼吸暂停？
- 你是否有高血压或正在接受高血压治疗？
如果你对以上两个或更多问题回答了“是”，你可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。
打鼾的原因
打鼾发生在你睡觉时喉部的肌肉放松过度，导致气道部分阻塞，使气道在呼吸时产生振动。睡觉时仰卧，感冒或睡前饮酒等因素都会增加打鼾的可能性。
当打鼾何成为警示信号
偶尔打鼾通常无害，但如果你经常大声打鼾、这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSA）的警示信号。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSA）？
阻塞性睡眠呼吸暂停 (Obstructive Sleep Apnea – OSA), 是一种睡眠障碍，其特点如下:
- Obstructive (阻塞性)：气道反复被阻塞
- Sleep (睡眠)：在睡觉时发生
- Apnea (呼吸暂停)：呼吸短暂停止
在OSA中，你的气道在睡觉时会被堵塞——部分或完全。这会导致呼吸暂停，持续时间从几秒钟到一分钟，进而影响你的睡眠质量和健康。
睡眠呼吸暂停如何影响你的身体？
在睡眠呼吸暂停发作时，你的横膈膜和胸部肌肉会更加努力地尝试打开被阻塞的气道，以将空气吸入肺部。气道的阻塞和气流不足可能导致血氧水平下降，激发大脑中的生存反射，使你稍微醒来，以便恢复呼吸，通常伴随响亮的喘息声、打鼾声或身体抽动。
对睡眠和健康的影响
虽然这种生存反射对于维持呼吸至关重要，但它也会打扰你的睡眠。随着睡眠中干扰的增加，你的睡眠质量会下降，进而引发严重的健康风险。这些风险包括重要器官的氧气供应减少和心律不齐的病发。
阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象和症状
如何判断您是否患有OSA？注意以下常见的迹象和症状
- 白天嗜睡或疲劳：即使睡了一整夜，白天仍感到非常疲倦，这可能是OSA引起的，因为OSA干扰了你的睡眠，导致休息不充分，从而造成持续疲劳。
- 早晨口干或喉咙疼痛：早上醒来时口干或喉咙疼痛在OSA患者中很常见，通常是因为晚上经常张嘴呼吸。
- 晨头痛：早上醒来时感到头痛，可能表示你的睡眠受到呼吸问题的干扰。
- 注意力不集中、健忘、忧郁或易怒：这些认知和情绪症状可能源于OSA导致的睡眠质量差有关。
- 夜间出汗：夜间出汗可能是应为身体对呼吸中断的压力反应。
- 睡眠中不安：经常半夜醒来，翻来覆去或夜间感到不安可能是OSA的迹象。
- 性功能障碍：OSA可能影响激素水平和整体能量，从而导致性功能问题。
- 响亮而持续的打鼾：尤其是打鼾时有安静的间隔，之后会突然出现喘息或窒息的声音。
- 突然醒来时感到喘气或窒息：这些突然醒来的感觉是因为身体的反射动作，让你恢复呼吸。
- 早晨难以起床：早上起床困难或感觉没有休息好，可能表明OSA正在干扰你的睡眠。
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的后果
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）可导致一些严重的健康问题，包括：
- 提高患高血压的可能性：OSA会增加你得心脏疾病的几率。
- 心脏病发作：OSA会提高心肌梗塞（心脏病发作） 的风险。
- 早逝：睡觉时呼吸道被堵住可能会危及生命。
- 中风风险更高：OSA会增加中风的可能性。
- 关系紧张：频繁的打鼾会影响你和伴侣的关系。
- 外貌和健康状况：OSA会让人看起来疲惫，提前衰老，性欲减退，甚至可能导致阳痿。
- 交通事故：睡眠不足会导致警觉性下降，增加发生事故的风险。
解决OSA问题非常重要，可以降低这些风险，改善你的整体健康和生活质量。
寻求 OSA 的诊断
识别OSA的症状对有效治疗和改善健康至关重要。如果你怀疑自己或身边的人可能患有OSA，请咨询医疗专业人士进行正确的诊断和制定治疗计划。
医生可能会建议进行睡眠研究，以监测你的睡眠模式和呼吸状况。
家用睡眠测试用于诊断OSA
家用睡眠测试通常测量以下指标：
- 心率
- 血氧水平
- 气流
- 呼吸模式
如果你有睡眠呼吸暂停症，测试结果会显示在呼吸暂停期间氧气水平下降，并在醒来时随之上升。
如果结果异常, 医生会根据测试结果直接制定治疗方案，无需进一步检查。
然而，由于便携式诊断仪可能无法检测到所有的睡眠呼吸暂停病例，即使初步结果正常，医生仍可能建议进行更详细的睡眠研究（如多导睡眠监测 ）。
OSA治疗方法：
OSA 的治疗方法包括：
- 生活方式的改变
- 体重管理
- 使用CPAP设备来保持气道畅通
OSA 手术治疗
前庭成形术 – 腭提升手术
前庭成形术是一种用于治疗阻塞性睡眠呼吸暂停症（OSA）的外科手术。该手术通过提升口腔上部的软腭来改善气流，有时还包括扁桃体切除。手术通常在局部麻醉下进行，这意味着你可能在手术过程中保持清醒，但不会感到疼痛。
这种较为简单的手术通过自溶缝线对软腭进行修复，能够明显减轻睡眠呼吸暂停的严重程度，将打鼾减少超过70%，并避免长期的鼻反流。
结论
治疗阻塞性睡眠呼吸暂停症（OSA）对于改善健康和生活质量至关重要。
今天就采取行动，为更健康的明天做准备！
