Skip to main content
search

Osteoporosis menjadi lebih umum di Malaysia, tetapi banyak orang tidak tahu bahwa mereka mengidapnya. Faktanya, 80% orang yang menderita patah tulang akibat tulang yang lemah tidak didiagnosis atau diobati, yang menyebabkan lebih banyak patah tulang dalam waktu dua tahun.

Aliansi Kesehatan Tulang Malaysia (BHAM) bekerja untuk meningkatkan kesadaran dan mempromosikan tulang yang sehat melalui pemeriksaan rutin, tetap aktif, dan mencegah patah tulang.

Pada tahun 2050, patah tulang pinggul di Malaysia diproyeksikan akan meningkat 3,5 kali lipat – angka tertinggi di Asia – yang akan membebani sistem perawatan kesehatan lebih dari RM 530 juta.

Rata-rata biaya rawat inap di rumah sakit untuk patah tulang pinggul adalah RM 24.000 selama tujuh hari, tidak termasuk biaya rehabilitasi atau perawatan di panti jompo.

Deteksi dini melalui pemindaian kepadatan tulang dapat membantu mencegah patah tulang dan menghemat biaya dalam jangka panjang.

Namun, survei BHAM baru-baru ini mengungkapkan bahwa 96% orang tidak menyadari faktor risiko osteoporosis, yang menyoroti kebutuhan mendesak akan kesadaran masyarakat yang lebih besar dan tindakan pencegahan.

Cara Mencegah Pengeroposan Tulang

Kunci untuk mencegah osteoporosis adalah dengan memulainya sejak dini. Sangat penting untuk merawat tulang Anda saat masih muda.

Wanita, khususnya, harus fokus pada kesehatan tulang selama kehamilan, karena ibu dan bayi membutuhkan nutrisi seperti kalsium dan vitamin D. Sebagai anak-anak, mendapatkan nutrisi yang tepat penting untuk membangun tulang yang kuat, dan massa tulang tumbuh hingga sekitar usia 30 tahun. Untuk mendapatkan tulang yang terbaik, adalah dengan memperkuatnya sebelum tulang berhenti tumbuh.

Diet sehat dengan banyak kalsium dan vitamin D sangat penting untuk tulang yang kuat. Orang dewasa harus mengonsumsi 1.000 miligram kalsium dan setidaknya 400 IU vitamin D setiap hari.

Olahraga teratur, seperti berjalan kaki atau latihan kekuatan, juga membantu menjaga tulang tetap kuat.

Sumber Artikel: Sinchew

Doktor Unggulan:

Dato’ Dr Lee Joon Kiong

Spesialis Bedah Ortopedi & Artroplasti

Jadwalkan Pertemuan
Close Menu
SunMonTueWedThuFriSat
2627282930311234567891011121314151617181920212223242526272812345678
SunMonTueWedThuFriSat
2627282930311234567891011121314151617181920212223242526272812345678